| Frutas |
Hortalizas
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Arándano, Vaccinium myrtllus / Ericaceae
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Nota: Composición de peso fresco comestible por 100 g. Valores en formato ( mín. - máx. ). | |
| Energía: 30.00-36.23 kcal Lípidos: 0.20-0.60 g Fibras: 1.80-4.90 g Minerales Calcio: 10.00-12.00 mgCinc: 0.108-0.200 mg Cloro: 5.00-5.00 mg Fósforo: 13.00-14.00 mg Hierro: 0.50-0.740 mg Magnesio: 2.40-5.00 mg Manganeso: 0.300-0.840 mg Potasio: 65.00-88.00 mg Sodio: 1.00-3.00 mg | Proteínas: 0.60-0.60 kcal Carbohidratos: 6.08-6.90 g Vitaminas Liposolubles A Retinol: 0.00-5.71 µgA Carotenoides: 30.00-34.25 µg E o Tocoferol: 2.72-2.72 mg Vitaminas Liposolubles B1 o Tiamina: 0.020-0.030 mgB2 o Riboflavina: 0.020-0.030 mg B3 o Niacina: 0.40-0.40 mg B5 o Ác. Pantoténico: 0.160-0.250 mg B6 o Piridoxina: 0.050-0.060 mg B9 o Ácido Fólico: 17.00-22.00 mg C o Ác. Ascórbico: 17.00-22.00 mg |
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Nota: Composición de peso fresco comestible por 100 g. Valores en formato ( mín. - máx. ). | |
| Energía: 82.16-82.16 kcal Minerales Calcio: 12.00-12.00 mgCloro: 2.00-2.00 mg Fósforo: 16.00-16.00 mg Hierro: 2.60-2.60 mg Magnesio: 3.60-3.60 mg Manganeso: 1.60-1.60 mg Potasio: 59.00-59.00 mg Sodio: 3.80-3.80 mg | Proteínas: 0.88-0.60 kcal Carbohidratos: 18.31-18.31 g Vitaminas Liposolubles B1 o Tiamina: 0.010-0.010 mgB2 o Riboflavina: 0.020-0.020 mg B6 o Piridoxina: 0.020-0.020 mg B9 o Ácido Fólico: mg C o Ác. Ascórbico: mg |
El arándano es un fruto que crece silvestre en zonas frescas del hemisferio norte. Es una baya globosa de color negro azulado que mide unos 6mm de diámetro. Se consume sobre todo en mermeladas, tartas o como acompañamiento de diversos platos. Es un alimento rico en vitaminas que además aporta pocas calorías al organismo.
Alimentación y nutrición
Los arándanos frescos resultan beneficiosos frente a diversos problemas gastrointestinales. El extracto seco combate diversas afecciones cardiovasculares y unas cápsulas de arándano que se comercializan son beneficiosas para problemas de la vista.
El Fruto
El arándano es un fruto que crece silvestre en zonas frescas del hemisferio norte. Es una baya globosa de color negro azulado que mide unos 6mm de diámetro. Se consume sobre todo en mermeladas, tartas o como acompañamiento de diversos platos. Es un alimento rico en vitaminas que además aporta pocas calorías al organismo.El arándano es un fruto carnoso que crece silvestre en casi todo el hemisferio norte. Es una baya globosa, de unos 6mm de diámetro y de color negro azulado. Su pulpa es aromática, jugosa y de sabor algo ácido. Contiene numerosas semillas pardas de pequeño tamaño. En la parte superior tiene una pequeña corona que lo distingue de la grosella negra.
El arándano se puede consumir como fruta de mesa, aunque su uso principal es la elaboración de diversos productos derivados, como confituras, mermeladas, purés, compotas, jaleas y zumos. También se preparan arándanos secos y congelados. En algunos países se preparan además sopas y fritos.
Crudos se pueden añadir a macedonias, cereales, crepes y gofres. Se pueden tomar con nata, zumo de naranja o con un chorro de Grand Marnier, un licor de naranja. El arándano rojo se usa para elaborar bollos, panes, pasteles, tartas y sorbetes. También acompaña los platos de pavo.
Los arándanos son un alimento rico en vitaminas A y C, y aportan muy pocas calorías, ya que contienen pocas grasas y proteínas. Son ricos en antocianos, sustancias que tienen efectos beneficiosos sobre el aparato digestivo.
La planta
El arándano negro es una planta con largas raíces rastreras que emiten numerosos troncos ramificados y que requiere climas frescos para desarrollarse correctamente. Produce unas bayas redondas de unos 5mm de diámetro de color azul oscuro, casi negro.
El arándano común o arándano negro europeo pertenece a la familia de las Ericáceas, y su nombre científico es Vaccinium myrtillus. Este frutal presenta raíces rastreras serpenteantes, de las que surgen numerosos troncos angulosos y muy ramificados.
Las hojas son caducas y alternas. La forma es oval o elíptica, con el ápice puntiagudo y los bordes dentados. Miden entre 1 y 3cm de longitud. Son de color verde vivo, algo más claro en el envés, aunque en otoño adquieren una intensa coloración púrpura y amarilla.
Las flores cuelgan solitarias o agrupadas. Tienen forma de odre de color blanco-rosado-verdoso y miden entre 5 y 6mm.
El fruto es una baya globosa de 5mm de diámetro de color azul violáceo casi negro. La piel es lisa y presenta una característica cicatriz circular en el polo superior. La pulpa es jugosa, clara y con un gran número de semillas minúsculas.
Es una planta que requiere climas frescos, con lluvias bien repartidas y con suficiente frío durante el invierno para que la planta tenga una buena floración y producción.
El arándano común o arándano negro europeo pertenece a la familia de las Ericáceas, y su nombre científico es Vaccinium myrtillus. Este frutal presenta raíces rastreras serpenteantes, de las que surgen numerosos troncos angulosos y muy ramificados.
Las hojas son caducas y alternas. La forma es oval o elíptica, con el ápice puntiagudo y los bordes dentados. Miden entre 1 y 3cm de longitud. Son de color verde vivo, algo más claro en el envés, aunque en otoño adquieren una intensa coloración púrpura y amarilla.
Las flores cuelgan solitarias o agrupadas. Tienen forma de odre de color blanco-rosado-verdoso y miden entre 5 y 6mm.
El fruto es una baya globosa de 5mm de diámetro de color azul violáceo casi negro. La piel es lisa y presenta una característica cicatriz circular en el polo superior. La pulpa es jugosa, clara y con un gran número de semillas minúsculas.
Es una planta que requiere climas frescos, con lluvias bien repartidas y con suficiente frío durante el invierno para que la planta tenga una buena floración y producción.
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