|
Nota: Composició de pes fresc comestibles per 100g. Valors en format (mín-màx.). | |
| Energia: 22.00-27.00 kcal Greixos: 0.20-0.40 g Fibres: 2.10-2.96 g Àcids grassos Poliinsat.: 0.10-0.10 gMinerals Calci: 46.00-80.00 mgZinc: 0.200-0.224 mg Clor: 37.00-40.00 mg Fòsfor: 27.50-38.00 mg Ferro: 0.500-0.600 mg Magnesi: 6.00-23.00 mg Manganès: 0.100-0.200 mg Potasi: 208.00-240.00 mg Seleni: 2.51-2.51 µg Sodi: 7.00-11.67 mg Iode: 1.93-2.00 µg | Proteïnes: 1.37-2.20 kcal Carbohidrats: 2.50-5.00 g Vitamines Liposolubles A Retinol: 0.00-11.96 µgA Carotenoides: 40.00-71.76 µg E o Tocoferol: 0.20-1.70 mg K o Filoquinona: 79.50-79.50 µg Vitamines Liposolubles B1 o Tiamina: 0.049-0.160 mgB2 o Riboflavina: 0.007-0.037 mg B3 o Niacina: 0.300-0.600 mg B5 o Àc. Pantotènic: 0.210-0.260 mg B6 o Piridoxina: 0.174-0.180 mg B9 o Àcido Fòlic: 4.00-45.18 mg C o Àc. Ascòrbic: 4.00-45.18 mg |

Les cols-repollo són molt apreciades en la cuina tradicional de diferents països, ja que són conegudes des de molt antic i se li atribueixen propietats curativas. Actualment s'han estès per tot el món, i es consumeixen de múltiples maneres, encara que generalment cuites. El cogollo es forma en estrènyer-se les fulles de la planta sobre la gemma principal.
Per evitar les possibles flatulències es fa necessari bullir dues vegades la col
S'anul·la la mala olor que desprèn durant la cocció, col·locant un tros de pa en l'aigua
Per conservar un menjar que porta repollo, es fa necessari treure aquest del recipient, en cas contrari, de romandre amb la resta dels ingredients, agriaría tot el potaje
Per evitar l'acidesa de la col quan es prepara bullida, és suficient tirar un terròs de sucre a l'aigua
| Interempresas Media, S.L. / 2025 | [ Avís legal | Política de Protección de Datos | Política de cookies | Publicidad] |