|
Nota: Composició de pes fresc comestibles per 100g. Valors en format (mín-màx.). | |
| Energia: 40.00-54.90 kcal Greixos: 0.10-0.62 g Fibres: 2.20-3.27 g Minerals Calci: 8.60-11.00 mgZinc: 0.100-0.220 mg Clor: 1.00-2.00 mg Fòsfor: 10.00-15.00 mg Ferro: 0.200-0.300 mg Magnesi: 7.00-9.00 mg Manganès: 0.042-0.047 mg Potasi: 126.00-183.00 mg Seleni: 0.589-0.589 µg Sodi: 2.10-8.00 mg Iode: 1.00-3.40 µg | Proteïnes: 0.30-0.47 kcal Carbohidrats: 9.44-12.37 g Vitamines Liposolubles A Retinol: 0.00-2.64 µgA Carotenoides: 15.82-18.00 µg E o Tocoferol: 0.43-0.50 mg Vitamines Liposolubles B1 o Tiamina: 0.020-0.033 mgB2 o Riboflavina: 0.018-0.038 mg B3 o Niacina: 0.20-0.60 mg B5 o Àc. Pantotènic: 0.062-0.070 mg B6 o Piridoxina: 0.015-0.020 mg B9 o Àcido Fòlic: 4.60-6.00 mg C o Àc. Ascòrbic: 4.60-6.00 mg |
|
Nota: Composició de pes fresc comestibles per 100g. Valors en format (mín-màx.). | |
| Energia: 207.00-207.50 kcal Greixos: 0.50-0.50 g Fibres: 8.30-8.30 g Minerals Calci: 35.00-55.00 mgZinc: 0.50-0.50 mg Clor: 5.00-5.00 mg Fòsfor: 65.00-66.00 mg Ferro: 1.00-5.00 mg Magnesi: 35.00-35.00 mg Manganès: 0.20-0.20 mg Potasi: 750.00-750.00 mg Seleni: 2.00-2.00 µg Sodi: 15.00-15.00 mg Iode: 5.00-5.00 µg | Proteïnes: 1.40-1.60 kcal Carbohidrats: 48.75-52.40 g Vitamines Liposolubles A Retinol: 0.00-0.00 µgA Carotenoides: 91.00-91.00 µg Vitamines Liposolubles B1 o Tiamina: 0.029-0.029 mgB2 o Riboflavina: 0.036-0.036 mg B3 o Niacina: 2.35-2.35 mg |

La pera és un fruit molt estès avui dia per tot el món, que es consumeix tant en fresc com cuinada, i que està disponible durant tot l'any.
Per evitar que després de pelades prenguin color groguenc, se submergeixen en aigua freda amb un chorrito de suc de llimona
| Interempresas Media, S.L. / 2025 | [ Avís legal | Política de Protección de Datos | Política de cookies | Publicidad] |