Frutas |
Hortalizas
|
Nota: Composición de peso fresco comestible por 100 g. Valores en formato ( mín. - máx. ). | |
Energía: 17.00-23.00 kcal Lípidos: 0.21-0.30 g Fibras: 0.95-1.00 g Ácidos grasos Saturados: 0.10-0.10 gMonoinsat.: 0.10-0.10 g Poliinsat.: 0.20-0.20 g Minerales Calcio: 7.00-11.00 mgCinc: 0.100-0.168 mg Cloro: 30.00-55.00 mg Fósforo: 17.00-24.00 mg Hierro: 0.500-0.700 mg Magnesio: 7.00-13.53 mg Manganeso: 0.0720-0.131 mg Potasio: 242.00-253.00 mg Selenio: 0.985-0.985 µg Sodio: 3.37-13.00 mg Yodo: 0.53-2.80 µg | Proteínas: 0.70-0.95 kcal Carbohidratos: 2.60-4.30 g Vitaminas Liposolubles A Retinol: 0.00-84.33 µgA Carotenoides: 506.00-640.00 µg E o Tocoferol: 0.930-1.22 mg K o Filoquinona: 8.00-8.00 µg Vitaminas Liposolubles B1 o Tiamina: 0.046-0.090 mgB2 o Riboflavina: 0.010-0.035 mg B3 o Niacina: 0.60-1.00 mg B5 o Ác. Pantoténico: 0.250-0.310 mg B6 o Piridoxina: 0.100-0.140 mg B9 o Ácido Fólico: 17.00-24.54 mg C o Ác. Ascórbico: 17.00-24.54 mg |
Nota: Composición de peso fresco comestible por 100 g. Valores en formato ( mín. - máx. ). | |
Energía: 16.00-20.00 kcal Lípidos: 0.10-0.30 g Fibras: 0.41-0.70 g Minerales Calcio: 10.00-27.00 mgCinc: 0.10-0.23 mg Cloro: 93.00-93.00 mg Fósforo: 11.17-25.00 mg Hierro: 0.400-0-600 mg Magnesio: 11.00-12.85 mg Manganeso: 0.10-0.10 mg Potasio: 193.00-250.00 mg Selenio: 0.95-0.95 µg Sodio: 9.00-39.00 mg Yodo: 3.00-3.00 µg | Proteínas: 1.00-1.15 kcal Carbohidratos: 2.74-3.20 g Vitaminas Liposolubles A Retinol: 0.00-101.67 µgA Carotenoides: 220.00-610.00 µg E o Tocoferol: 1.22-1.22 mg Vitaminas Liposolubles B1 o Tiamina: 0.042-0.060 mgB2 o Riboflavina: 0.020-0.032 mg B3 o Niacina: 0.70-0.90 mg B5 o Ác. Pantoténico: 0.20-0.20 mg B6 o Piridoxina: 0.11-0.11 mg B9 o Ácido Fólico: 12.00-16.50 mg C o Ác. Ascórbico: 12.00-16.50 mg |
Condimentarlos, en vez de con orégano, con albahaca fresca. Más un diente de ajo picado, aceitunas negras picadas y aceite de oliva quedará un plato exquisito y muy fresco
Cuando se compran demasiado verdes, se dejan madurar cerca de una ventana donde dé el sol. También pueden envolverse en papel de diario y guardarlos fuera de la nevera hasta que estén a punto
Aunque la piel del tomate es rica en vitaminas y minerales, no siempre es bien tolerada por los estómagos delicados o por los organismos que tienden a crear cálculos en el riñón. Para quitar fácilmente la piel a los tomates, hágales correr un chorro de agua hirviendo. Hay otro truco para esto: pasar por la superficie del tomate la parte no cortante de la hoja de un cuchillo, como si se quisiera rasparlo. Bastará luego una pequeña incisión superficial y la piel se desp
Para que la salsa de tomates pierda su acidez característica se le agrega una cucharadita de azúcar un poco antes de terminar la cocción. Añadir un terrón de azúcar al tomate frito, o salsa de tomate en general, es la solución para anular la acidez del mismo
Interempresas Media, S.L. / 2024 | [ Aviso legal | Política de Protección de Datos | Política de cookies | Publicidad] |